Nyt alternativ til overlevelsesstrategier!
Vidste du at mange af vores reaktionsmønstrer er plantet hos os allerede da vi var helt små. Nogen mener faktisk allerede mens vi lå inde i vores mors mave, men i hvert fald i de første 3 år af vores levetid.
I denne tid vokser og gror vi side og side med en række omsorgspersoner, som vi er dybt afhænge af. Det er på det tidspunkt at vi får programmeret en række overbevisninger ind i vores nervesystem, som for de flestes vedkommende danner grundlag for vores reaktioner på forskellige hændelser resten af livet.
Det kaldes overlevelsesstrategier. Overlevelsesstrategier er fantastiske og vi ville komme slemt til skade hvis hele dette automatiske handlingssystem ikke fungerede korrekt. Udfordringen i dag for mange af os er at overlevelsesstrategier er gode når vi er i situationer hvor vi skal overleve og hvor der er fare på færde.
Kan du forestille dig at vi anvender disse strategier i forbindelse med helt almindelig dagligdagsting. Eller – som mange også gør – kører et scanningsprogram konstant, som scanner efter farer og mulige farer. Vi er på vagt eller beredte 24/7. Det er vi ikke designnet til.
Grunden til at det sker kan være fordi vi måske har følt os utrygge i de første år af vores liv. Det har sikkert ikke været vores forældres intention, men de har måske været overforsigtige eller ligeglade og måske begge dele på skift. Det kan også være at vi senere i livet har haft traumatiske oplevelser. Det kan være på en arbejdsplads, med en partner eller en ulykke vi har været ude for. Sådanne situationer kan prente sig dybt i vores underbevidsthed og blive navigatoren i vores liv fremadrettet.
Det er ikke sundt og derfor er det godt at ændre sit mindset og arbejde med disse overlevelsesstrategier og skifte dem ud med det, som jeg vil kalde Levestrategier. Levestrategier er sunde og livsbekræftende. De skaber overskud og glæde hos os og er som regel kendetegnet ved at de er det modsatte af en overlevelsesstrategi.
Hvis vi for eksempel ubevidst anvender vrede, som overlevelsesstrategi for at beskytte os selv og for at få en opdigtet potentiel fare til at holde sig på afstand kan vi vælge at anvende venlighed og ro, som levestrategi. Det kræver lidt tilvænning og at vi er opmærksomme på hvorfor vi blive vrede og så fremadrettet anvender vores nye Levestrategi.
Det vil gavne os på mange måde at bruge Levestrategier. Vi vil få bedre relationer. Vi vil få mindre stress. Mere overskud og mere glæde.
Hvad er der lige ved det, som ikke er værd at gå efter. Så næste gang du tager dig selv i at anvende en overlevelsesstrategi, som ikke passer til situationen, så vælg en Levestrategi.
